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Functional Circuit

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu' gruppi muscolari.

Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato: ed è per questo che si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

Nella nostra vita quotidiana non esiste l'isolamento muscolare, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all'alzare una busta della spesa, dall'arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare. In questo corso, che si svolge in piccoli gruppi da massimo 5 o 6 persone e con l'ausilio di piccoli attrezzi quali la kettle ball,la fit ball, le corde..., vengono presentati esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari (piu' articolazioni che sollecitano catene muscolari) svolti su diversi piani e assi.

L'allenamento funzionale è un allenamento a 360° che va a sollecitare la muscolatura profonda creando stabilizzazione articolare, prevenendo molti infortuni e rinforzando le articolazioni. Piu' l'esercizio è instabile piu' i muscoli profondi devono creare stabilizzazione.

Risulta fondalmentale quindi il rinforzare dei muscoli profondi del tronco e del bacino, al fine di ottimizzare qualsiasi gesto che richieda stabilità.

Il core è il centro, ed è proprio dal centro del nostro corpo che parte il movimento. Con un core stabile e forte tutto sarà piu' semplice e sicuro, dal salire sopra uno sgabello allo svolgimento di squat, affondi, military press ecc.

Diventare funzionali vuol dire quindi diventare forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie all'acquisizione di nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu' difficili (la progressione degli esercizi è fondamentale nel functional training).

Questo è un corso che si svolge con un numero ridotto di partecipanti (massimo 5 o 6).

Verranno utilizzati gli innovativi attrezzi BodyBlade® e FreeFormBoard®.