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Total Body

Questa lezione rispetta il principio della TONIFICAZIONE GLOBALE DEL CORPO,  "dissociandosi" dalle lezioni del martedì e giovedì, tanto per per l'aspetto aerobico (decisamente più basso), quanto per l'aspetto "CARDIO" (esercizi di tonificazione e isometria ad alto profilo di forza) puntando alla tonificazione muscolare e la vascolarizzazione attraverso esercizi in routine da 4-6 blocchi ripetuti per 3 serie, il cui fine è interessare tutte le stratificazioni delle fibre muscolari, dalle profonde alle superficiali.

La lezione su base musicale con un range che si attesta tra i 130 bpm e i  135 bpm, è articolata come segue:


- 10/12 minuti di riscaldamento;
- 40/42 MINUTI DI ROUTINE "AGGRESSIVE" E SPECIFICHE SU OGNI MUSCOLO DEL CORPO;
- 6/8 minuti di stretching e rilassamento.